第十四章 训练分组（下） (第4/6页)

热身，所以英格里希嘴下留情，没油像以前练体能的时候，不停变换节奏折磨球员们。就这样又跑了几圈之后，十分钟的时间差不多到了，开始两人一组做牵拉热身。

    牵拉很常见，平时大家踢球之间都会做点压腿、下腰等活动，就是牵拉。

    两人一组，互相牵拉，将关节和肌rou拉伸开，以免以后剧烈运动的时候拉伤，那可就完蛋了。

    球员们都按照之前伊姆斯分好的组，两两一对，凑到一起开始互相牵拉。只有楚中天和拉塞尔两个人隔老远站着，没有要上去抱在一起热身的意思。

    对于他们来说，能够让它们在同一支球队不互相惹事，就已经是很不错的了。现在主教练竟然还要他们抱在一团互相牵拉，你帮我压腿，我帮你下腰……简直是做梦！

    伊姆斯看到场上的两个人笑了起来：“嘿，两位骑士，在你们凑到一起做牵拉之前，我是不是应该允许你们公平决斗一次？”接下来他脸迅速一板，厉声喝道：“马上照我说的话去做，否则就给我离开球队！”

    没有人愿意离开球队，拉塞尔和楚中天犹豫了一下，终于走到了一起。

    “这什么也不代表。”拉塞尔低声对楚中天说，“只是与恨你相比，我更爱温布尔登。疯狗！”

    “这也不代表我原谅了你这个娘娘腔。”楚中天说着将手搭在拉塞尔的肩膀上。

    拉塞尔厌恶地瞪了他一眼，也把手搭了上去。两个人身体前倾，左腿微弓，右腿向后蹬地，脚后跟下压，将小腿绷直，开始做小腿牵拉。

    伊姆斯在旁边拍手给众人读秒，数十下就换腿再做。

    看起来他们总算