直播教人习武后我爆红了 第5节 (第3/5页)

    只要身体素质上去了，再稍微花一点时间熟练技巧，实力很快就会回来。

    就如同她在直播间所说的那样，身体较差的人刚开始锻炼不宜运动量过大。

    当她跑完800米察觉到自己体力不支时果断停了下来，接下来的腿部和手臂的练习也没有持续太长时间就关闭了直播。

    回到住所，她给自己煮了一碗加鸡蛋的牛rou面。

    昨天穿越过来时她的晚餐没吃多少就饱了，结果今天早上运动结束后硬生生地把这满满一碗牛rou面都吃了个干净。

    不得不说，现代的厨房还是比古代方便多了。

    从煮牛rou哨子到面条下锅，总共就花了半个小时。

    要放在古代，没个一个小时完不成，主要是烧火、用水都十分麻烦。

    洗澡也是，她在古代的二十年，除了小时候身体弱怕生病洗热水澡之外，到她再次穿越回来一直都是洗的冷水澡。

    吃完饭，沈竹将要吃的药熬上，打了一套拉伸筋脉的较为柔缓的内家拳，然后仔仔细细地给自己的肌rou进行了放松按摩。

    一般来说不建议普通人一天锻炼太长的时间，因为肌rou会变得疲倦，而且还会过度消耗身体的能量。

    沈竹就没有这个顾忌，她买的药和食物就是为此准备的。

    等下午的时候，她还会按照早上的训练量再来一遍。

    当然，她早上和下午加起来的训练时间都不会超过一个小时，还处在安全的情况下。

    小说电视剧里那种为了突破极限，无脑加强训练强度的训练方法，简直就是对自己身体的不负责。

    即便是武侠的世界，也很少会有人使用这种方式练功，否则等待