第183章 (第4/4页)

中光给运动员加压，没能给运动员留下足够的休息时间，长此以往，反而不利于选手在正赛中的表现。

    这种规律，如今就连一些固执己见认为加大训练量可以更好地训练选手的老教练都已经接受了，裴永胜可不觉得自家这个从莱尔斯回来的侄子会不知道这情况。

    裴定山面对自家伯父的询问，翻了翻手里的训练计划书：“嗯，我和苏屿说过了。”

    裴永胜：“……”

    老子问你这个了吗你就跟苏屿说过了！

    但没等裴永胜继续，裴定山就翻开手里的训练计划书：“大伯，苏屿的情况和其他选手不一样，他需要更低强度的训练，但纯粹低强度的训练对于他来说太过浪费时间，同时，长时间维持单纯的低强度训练会使得他的身体适应性固化，所以关于他的训练安排会相对复杂。”

    简单来说，裴定山将苏屿的训练分成了单日长时段低强度训练和间歇性的强度训练，同时根据苏屿的训练项目，为了不让苏屿的身体因为训练强度和项目的固定而产生适应性降低训练的效率，裴定山又为苏屿安排了包括【低等强度训练日-中等强度训练日-高等强度训练日-艰苦强度训练日】交叉更替的周期性训练循环。

    “看起来单日耗时占比较长，因为苏屿需要在训练中休息恢复，然后再投入到新一轮的训练中。”